Resolviendo el Estrés: Cómo la Ira Afecta tu Cuerpo

La Ira: Cómo la negamos o revelamos

Ya sabemos que todo afán, ansiedad y preocupación fuera de los limites produce insatisfacción, falta de contentamiento y por consiguiente produce ira. Muchas veces decimos "No estoy enojado...", pero revelamos nuestra ira de diferentes formas: estamos irritados, frustrados, se nos acaba la paciencia, levantamos la voz, usamos el silencio para castigar, o hacemos comentarios sarcásticos.

1. ¿Cómo afecta la Ira el sistema Cardiovascular?

Las muertes derivadas por enfermedades cardiovasculares siguen siendo la causa número 1 de fallecimientos a nivel mundial. Según la OMS, el 90 % de las enfermedades tienen un principio psicosomático, y esto se debe a que la influencia de la mente sobre el funcionamiento del cuerpo es indiscutible.

El caso de Nabal: La Biblia nos relata en 1 Samuel 25 la historia de Nabal, cuyo nombre significa "duro e insensato". Él era un hombre iracundo y obstinado. Después de embriagarse, su esposa Abigail le contó que estuvo a punto de ser destruido por David debido a su mala actitud. Al escuchar esto, su corazón desmayó y quedó como piedra. La vida iracunda de Nabal (repetidos altibajos de adrenalina) ya había debilitado su corazón, llevándolo a la muerte diez días después.

2. Cómo la Ira limita la circulación

Proverbios 22:24 nos advierte: "No te entremetas con el iracundo, Ni te acompañes con el hombre de enojos". En hebreo, la palabra para enojos (ḥē∙mā(h)) hace referencia al veneno de serpiente. Así como el veneno se acumula en el cuerpo, la ira y el enojo se acumulan en el alma (Romanos 2:5).

El resultado inmediato de la ira es una liberación de adrenalina y cortisol. Las venas se contraen y esto perjudica la circulación. La sobreestimulación continua produce presión arterial alta. Un estudio de la medicina de Harvard incluso ha relacionado la ira con un doble riesgo de ataque al corazón. Literalmente, la ira y la amargura actúan como veneno para nuestro sistema circulatorio.

3. Cómo transformar la ira en Poder compasivo

Debido a que la ira es tan destructiva, es la primera forma de estrés que menciona Jesús en su Sermón del Monte (Mateo 5:21). Cuando nos enfurecemos, herimos a los que nos rodean y creamos un resentimiento que con el tiempo se vuelve amargura. Para ser sanos, debes:

• Evaluar los síntomas: Reconoce que muchos problemas físicos provienen de tu sistema cardiovascular alterado por las emociones.
• Reconocer tu ira: Deja de justificarla diciendo "estoy frustrado" o "estoy cansado". Confiesa que hay ira, heridas profundas u ofensas emocionales albergadas en tu interior.

Pídele a Dios el deseo y poder para transformar el estrés de la ira en amor genuino. Entrégale tus ofensas al Señor y permite que Su Espíritu Santo traiga paz a tu corazón y sanidad a tu cuerpo.